Групповые занятия

Super sculpt - силовой урок,силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц с использованием специального оборудования ( степ платформы, боди-бары, мини штанги, гантели, резиновые амортизаторы). Нагрузка средняя и выше средней. Подходит для всех уровней подготовленности.

Body sculpt DINAMIC – каждая тренировка не похожа одна на другую. Это силовое занятие, проходящее в аэробном режиме. Каждый раз используется различное оборудование и разные техники. Направлено на укрепление основных мышечных групп, связок и суставов, с достижением мышечного рельефа, без чрезмерного увеличения мышц в объеме.

Body sculpt (роллы) – силовой урок, направленный на проработку всех групп мышц с использованием специального оборудования : роллы для самомассажа ( используются перед основной работой), боди-бары, мини-штанги, гантели, резиновые амортизаторы. Подходит для всех уровней подготовленности. Нагрузка средняя и ниже средней.                                                                                                  

Здоровая спина - данная программа сочетает в себе специальные упражнения для тренировки глубоких мышц спины, упражнения на растяжку и расслабление, дыхательные упражнения. Так же на уроке прорабатываются мышцы груди, брюшного пресса и мышцы, стабилизирующие позвоночник, вследствие чего формируется правильный мышечный корсет, снимаются существующие зажимы.

Йога – оздоровительная система, направленная на развитие личности через физическое совершенствование тела. Благодаря комплексу упражнений улучшается гибкость и осанка. Создается баланс тела и души.                                                                                        

Пилатес на роллах – система упражнений, укрепляющих мышцы пресса, улучшающих баланс и координацию, а также снижающих стресс. Пилатес делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений сопровождается концентрацией на дыхательном ритме и правильности выполнения упражнения. Упражнения безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. 

Стретчинг - это особые упражнения , направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Прорабатываются все мышцы тела,устраняются напряжение и болевые ощущения в различных частях тела. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте , независимо от имеющегося уровня подготовки.

Bodybalet - это направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность.

 

Групповые занятия фитнесом

Групповыми тренировками, проходящими под руководством опытного инструктора, могут заниматься даже начинающие – тренер будет держать под контролем правильность выполнения каждого упражнения. Групповой фитнес дает каждому дополнительную мотивацию, помогает совершенствоваться и выкладываться в процессе тренировок полностью, позволяет расширять стандартный комплекс упражнений, ежедневно находить для себя что-то новое.

 

 

Преимущества групповых занятий

Групповые занятия по фитнесу приносят пользу тем, кому требуется помощь и поддержка рядом находящихся людей. Таким эмоциональным людям комфортнее заниматься в группе: совместное обсуждение успехов и достижений их воодушевляет и вдохновляет на спортивные подвиги.

Групповые тренировки фитнес обладают несомненными преимуществами:

  • Они более доступны, чем занятия с персональным инструктором;
  • Эффективны – успехи товарищей по фитнесу заставляют тренироваться еще усерднее;
  • Оптимальны – с комплексом предлагаемых упражнений справляются все, это строго контролируется тренером.

И главное – занимаясь фитнесом в группе, можно завести новые знакомства, подружиться с единомышленниками, жизнь наполнится новыми красками, станет ярче и интереснее.

Зачем нужны групповые занятия фитнесом

Желающие похудеть, первым делом, изучают новомодные диеты, многие даже стараются их придерживаться. Но добиться долгожданного результата одним голоданием невозможно - к такому выводу сегодня приходят многие и идут в фитнес-клуб. Именно там, занимаясь пилатесом, шейпингом, стрейчингом каждый может придать своей фигуре требующиеся очертания и создать ее идеальные формы.

При первом посещении фитнес-клуба опытный тренер подберет для Вас индивидуальную программу упражнений, учитывая уровень Вашего физического развития, чтобы, выполняя их, Вы в кратчайшие сроки смогли достигнуть поставленной цели.