Санкт-Петербург, пр. Стачек, 170В
+7(812)924-68-86
Схема проезда

Время работы: 10:00- 22:00

НОВОСТИ КЛУБА

 

Уважаемые клиенты!

Информируем вас о том, что с 1 июня наш клуб переходит на летний режим работы:

                                                                                   будни с 10:00 до 22:00

                                                                               выходные с 10:00 до 20:00

Степ интервал

степ интервал занятия в спбСтеп интервал, по своей сути, является слиянием таких упражнений, как степ аэробика, с ее достаточно сильной нагрузкой, и интервальная аэробика, упражнения высокоинтенсивные. Из всех видов аэробики, существующих сегодня, степ интервал тренировки, способствующие достижению двойного эффекта – сжиганию лишнего жира и приданию мышцам идеальной формы, - самые сложные и трудоемкие.

Степ аэробика предоставляет возможность людям разного возраста заниматься в одной группе, однако, стоит учесть, что у всех ее участников должна быть минимальная спортивная подготовка.

степ-интервал степ-аэробика занятия в впбЭти упражнения, являющиеся разнообразными вариациями подъемов под ритмы динамичной музыки на степ платформу, позволяют каждому добиться максимальных успехов за короткое время. Степ интервал способствует сжиганию огромного количества калорий и укреплению всех групп мышц, помогает тренировать выносливость, развивать координацию движений, держит под контролем физическое и психологическое состояние человека.

Подобные упражнения предполагают чередование аэробных и силовых блоков, каждый из который имеет продолжительность 3-10 минут. Благодаря смене интервалов в процессе занятий соскучиться просто невозможно, с помощью этих упражнений:

  • Улучшается самочувствие;
  • Укрепляются практически все группы мышц;
  • Повышается выносливость организма;
  • Ускоряются процессы метаболизма;
  • Снижается вес;
  • Фигура становится более стройной.

stepСтеп, придуманный американским фитнес-инструктором, предполагает использование естественных человеческих движений, имитирующих спуски-подъемы по лестнице. Именно благодаря своему естеству, степ аэробика является упражнением высокой эффективности, тренирующим сердечные, бедренные и ягодичные мышцы, дающим возможность получить царственную осанку, гармонично развитое упругое тело, и выработать красиво отточенные движения.